Und da bist du dann: )

Wenn das Leben dazwischenkommt – und warum das okay ist

Du hattest einen Plan. Sicherlich sogar einen richtig guten.

Das Training mit deinem Hund sollte endlich regelmäßig laufen. Die Spaziergänge entspannt werden. Du wolltest konsequent bleiben, für dich sorgen, alles im Griff haben.

Und dann?   Kam das Leben dazwischen

Der Hund wurde krank. Die Familie brauchte dich. Der Job wurde chaotisch. Und du? Du hast funktioniert. Wieder mal alles hinten angestellt. Wieder mal dich selbst vergessen.

Und dann klopft dieses Gefühl an: „Ich schaffe das nicht. Ich bin nicht gut genug."


Aber hier ist die Wahrheit:

Das Leben kommt immer dazwischen. Egal, wo du bist. Egal, wie gut du planst.

Ich habe das selbst erlebt. Wir waren im Urlaub. Nachts. Panne. Mitten in der Nacht liegen geblieben.

Und weißt du, was passiert ist?  Myla ist ruhig geblieben. Weil wir ruhig geblieben sind. Vor einem Jahr wäre ich zusammengebrochen. Nicht äußerlich. Aber innerlich. 
Mein Körper hätte sofort auf Panik geschaltet. Herzrasen. Gedankenkarussell. Totaler Kontrollverlust.

Was hat sich verändert?

Ich habe vor einiger Zeit einen Satz gehört:   „Du brauchst keinen Urlaub. Du musst dein Cortisol runterfahren.

Und als Hundetrainerin kann ich dir sagen:  Das gilt für dich genauso wie für deinen Hund.

Dein Hund spiegelt dein Nervensystem. Wenn du im Dauerstress bist – spürt dein Hund das.
Nicht, weil er schlecht erzogen ist. 
Sondern weil er fühlt, was in dir vorgeht.

Wenn du innerlich zusammenbrichst – spürt dein Hund das. 
Wenn du angespannt bist – spürt dein Hund das. 
Wenn du nur noch funktionierst – spürt dein Hund das.

Deshalb ist das Wichtigste, was du für deinen Hund tun kannst: Bei dir selbst anfangen.

Nicht mit mehr Training. 
Nicht mit strengeren Regeln. 
Sondern mit der Frage: „Wie geht es mir gerade?"

Manchmal reicht Urlaub allein nicht

Denn manchmal kommen wir aus dem Urlaub zurück und sind nach wenigen Tagen wieder genauso erschöpft wie vorher.
Wenn dein Alltag aus Mental Load, Termindruck und ständigem Funktionieren besteht, braucht dein Nervensystem regelmäßig Signale von Sicherheit und Erholung.

Nicht nur im Urlaub. Jeden Tag.

 7 Dinge, die dir (und deinem Hund) helfen können

1. Geh täglich raus und beweg dich
Du gehst ja sicher mehrfach am Tag mit deinem Hund raus. Aber bist du dabei auch **wirklich da?** Oder kreist dir alles Mögliche durch den Kopf?

2. Reduziere ständige Reize
Nicht jede freie Minute muss mit Handy oder Social Media gefüllt werden.

3. Atme bewusst langsam aus
Das war für mich einer der größten Gamechanger. Immer wenn ich im „Überlebensmodus" war – schnell, hektisch – habe ich mir gesagt: Jetzt atme ich erst recht langsam und länger aus. L a n g s a m. Hat mehr bewirkt als jede To-do-Liste.

4. Schlaf nicht erst, wenn alles erledigt ist
Denn es wird **NIE** alles erledigt sein. 😉 Dein Körper braucht Regeneration als Grundlage, nicht als Belohnung.

5. Iss regelmäßig und ausgewogen
Ständige Unterversorgung bedeutet zusätzlichen Stress für den Körper.

6. Schaffe kleine Pausen, bevor du völlig erschöpft bist
Nicht erst, wenn dein Körper dich dazu zwingt.

7. Hör auf, jede freie Minute produktiv machen zu wollen 
Pause ist nicht faul. Nichtstun ist nicht verschwendete Zeit. Manchmal ist „nichts tun" genau das, was dein Nervensystem braucht.

Du musst nicht erst zusammenbrechen.Dein Körper braucht regelmäßig Schlaf, Bewegung, Pausen und Momente, in denen nichts von dir verlangt wird.
Und falls du dich trotz allem dauerhaft erschöpft fühlst: **Bitte nimm das ernst** und lass mögliche körperliche Ursachen ärztlich abklären.

Dein Nervensystem ist lernfähig – und das deines Hundes auch

Man kann lernen, immer in Panik zu leben.  Aber man kann auch genau das Gegenteil (wieder) lernen.

Dein Nervensystem ist formbar. Anpassungsfähig. Lernfähig. 
Und genau das gilt auch für deinen Hund.

Was kommt bei dir gerade dazwischen?
Falls du merkst: „Ich bin dauerhaft im Stress. Und mein Hund spiegelt das." – dann lass uns reden.


Melde dich einfach bei mir. Ich freu mich auf dich.

Von Herzen, 
Lydia 💛

P.S.:wir haben eine  kostenlose WhatsApp-Gruppe „Austausch unter Hundemenschen"!
Wenn du dabei sein willst – melde dich einfach bei mir.